czy moge

Witam. Czy posiadał ktoś kiedyś tę rakietkę? Jak się sprawowała? Jest warta ~30zł?(Za tyle mogę kupić nową). Czy ktoś może napisać jakąś opinię na temat tej rakietki? Pozdrawiam, Arek.

[...] ćwicze od niedawna sztangą. Gdy podnoszę ją z ziemi (przypomina to martwy ciąg)wyraźnie czuję obciążenie kręgosłupa. Sęk w tym że mam 15 lat i nie za bardzo mogę go opciążać. Pytanie brzmi czy tego typu opciążenie wpływa negatywnie na mój kręgosłup ??? ( myślałem nad tym aby usiąść na ławecze i podnieść sztangę po przez ugięcie rąk i wstać)

Witam. Chciałbym się zapisać na Muai Thai w okolicach Mikołowa, lecz nie mogę znaleść żadnego klubu. Czy mógłby mi ktoś podać klub Muay Thai lub kickboxingu koło Mikołowa w dni w jakie odbywają się treningi? Pozdrawiam R.

Wlasnie za tydz.koncze moj cykl,wiec mam 2 pytanie 1-kiedy mam odblokowac? 2-czy zamian odblokowac,moge dalej jechac na cyklu np: pod koniec tyg.jeszcze dodac omke lub dece.? Moj cykl: 1-8 metka - (40mg-40mg-50mg-50mg-50mg-50mg-40mg-40mg)/ed 1-8 omka - (1-2 500mg 3-6 750mg 7-8 500mg)/ew 1-9 deca - 400 mg/ew 9-14 tren - 75mg/e2d 9-15 prop - [...]

Siemka mam pytanko czy te partie mogę łączyć ze sobą i ćwiczyć w te dni? Poniedziałek: Klata ,Plecy Wtorek: Biceps, Triceps Środa: Nogi Czwartek: Klata ,Plecy Piątek Biceps Triceps Sobota Barki Co drugi trening będę robił brzuch. I co da rade to zestawienie proszę o odpowiedź ! Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to 4( 15 12 10 8) i 4( 12 10 10 8) [...]

Witam Jak moge odpowiednio dawkowac nitrobolon II, aakg oraz bialko ? Na razie robilem tak : DT : ok 7g nitro przed treningiem 4 kaps aakg i 30g bialka po treningu Czy odpowiednio dobralem porcje ? Jezeli w tym temacie to istotne : 16 lat,71 kg,183cm,dieta jest,staz +3 miesiace.Dodam, ze glownie zalezy mi na sile i masie.

siema. mam pytanko. niby mowia, ze jesli sie pali, chodzi na silownie (?) pije, jara w mlodym wieku to sie nie rosnie. jednak na zywym przykladzie moge temu zaprzeczyc. moj kolega od 12 roku zycia regularnie pije, pali, jara i cwiczy ma teraz 16 lat(wiem, ze to co pisze jest straszne, ale coz) i nadal rosnie i o wiele przewyzsza reszte klasy. co [...]

Czy idac na silownie moge sobie przygotowac carbo dwie godziny wcześniej?Czy przygotowana juz shake traci wartosc biologiczna przez te 2 h lezakowania?

Jestem nowy na forum, ale trochę spędziłem czasu aby przeczytać część postów. Mam kilka pytań odnośnie diety i odzywek oraz planów treningowych. Chciałbym przytyć, ale nie mogę ze względu na szybki metabolizm i brak diety. 1. Mam 194cm/ 82kg, jaka dietę zalecalibyście, jakie produkty itd 2. Czy na początku przydała by sie jakaś odzywka (oczywiście [...]

Witam, mam problem. Jestem obecnie na redukcji, i stosuje ściśle określoną dietę z ujemnym bilansem energetycznym, Trenuje 3 razy w tygodniu treningiem HIIT. Moim problemem jest brak apetytu! nie mogę zjeść tyle na ile ustaliłem sobie dietę. Czy coś jest ze mną nie tak? Z góry dziękuje za pomoc, i pozdrawiam.

Witam Mam do wass pytanie.Mam 187cm wzrostu i waze zaledwie 63kg.Na klatce w ogóle nie mam tłuszczu, sama skóra i kości.W takim wypadku mogę się brać za trening na siłowni czy najpierw troche przytyc ?Przytyc czy od razu na silownie ?

Witam :D Tak jak w temacie . Chciałbym spalić trochę tkanki tłuszczowej i zrobić sobie tzw. Kaloryfer .. Jakie polecacie ćwiczenia ? Czy warto kupować suple ? Oraz w około ile będę widzieć pierwsze zarysy mięsni . Z tego co widziałem to mam sylwetke taką że moge budować swoje mięsnie ( Nie musze nabrać masy i wgl ) Wiek 14 Wzrost 170 cm. Waga 68 [...]

[...] powodować uniemozliwienie rozwoju klatki ?? Mam tą wadę i nie mogę sobie z nią poradzić a ćwiczę juz ponad 7miesięcy a klatka jak wygladalo tak wygląda . Kazda partia sie wyrobila tylko nie klata,kompletne zero (ciezary skoczyly przez te 7 miesiecy z 40kg x5 do 80kg x5...wiec przyrost sily mnie zadowala calkowicie...gorzej z wyglądem )

Witam! Mam dwa dość spore pieprzyki na twarzy, nad ustami. Czy istnieje jakaś metoda usunięcia ich tak aby nie zostały blizny? Gdzie mogę usunąć je w Warszawie?

Witam zamierzam kupić do domowej siłowni taki sprzęt http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/214 Czy ten sprzęt jest dobry ponieważ chciałbym go zakupić do łąweczki,którą już mam w domu jakiś czas i się sprawuje świetnie.Na razie mogę [...]

Witam ułożyłem sobie plan na trening fbw i chciałbym się dowiedzieć czy jest dobry więc Trening A Martwy ciąg 4x8-10 Wiosłowanie sztangą 4x10 Unoszenie sztangi pod brodę 4x10 Uginanie ramion 5x10 Trening B Martwy ciąg 4x8-10 Wiosłowanie sztangą 4x10 Unoszenie ramion w bok 2x10 Unoszenie ramion chwyt młotkowy 2x10 Uginanie ramion z hantali [...]

Jestem po cyklu deca+meta skoniczylem w styczniu. po cyklu walnolem clomid. teraz zlapalem jakiegos dola i chyba mam obiawy gino (nie odczówam zadnego sfedzenia i pieczenia tylko lekki ból i czuje ze cos nie tak ale bardziej w prawym cycku niz w lewym). Nie jestem w stanie narazie zalatwic sobie NOLVADEXU (brak u dostawcy) a moge miec proviron [...]

[...] kawałek drogi w adidasach w niesprzyjających mi warunkach. Było okropnie zimno. Dzisiaj rano budzę się i spostrzegłem sino-fioletowo-czerwony palec u nogi. Na szczęście mogę nim ruszać. Mam coś na to zaradzić? nie chodzi mi o rady "ubieraj grube skarpety" tylko co pomoże mi w naprawieniu palca ? :) czy to może mi tak zostać ? Proszę o radę

mam pytanko czy plecki moge tylko na drazku robic czy lepiej bylo by tez jakies inne cwiczenia ?

witam.jakies 7 tygodni temu skonczylem cylk tesc +deca(8tyg po 1ml).zrobilo mi fajną mase.czy po 7 tygodniach moge zacząc taki cykl tesc+deca+wino i troche wyrzezbic?jaki cykl proponujecie?z gory dzieki za pomoc.